Abnehmen
Bauch
Workout 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
2 |
8 WH 8 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
0:30 min |
| Bauchmuskel |
Crunch mit überkreuzten Beinen
|
1 |
0:30 min |
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