Abnehmen
Bauch, Beine, Po
Bauchmuskeln
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
Beine
2 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Beckenlift - Beckenheben am Boden
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 9 WH |
Spagat
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Plank
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.