Ausdauer - Trainingsplan
Joggen 8km bei 8 Kmh
1. Workout: Ausdauer, Kraft und Entspannung
Joggen, Krafttraining und Kurse belegen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 70 Minuten |
| Entfernung | 8 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Rudern
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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