Abnehmen
Alberts Plan
Studio
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinpresse
70 Kg |
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
Powerwalking in der Mittagspause
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Strecke: Weinheimer Straße 50 bis Birkenau Reisen Bahnhof
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