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Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer30 Min.
Entfernung5 km

2. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

Workout 2

Empfohlene Trainingstage

Mo
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