Abnehmen
Abnehmen
💪👋👂
30 ist-ups
10 Liegestütz
35 Kniebeugen
10 Glattmesser
30 mal Hantel pro Seite
1 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Workouts
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Dehnen Viel trinken Lachen
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.