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Workout 1
66 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30.0333 Min. |
| Entfernung | 2.5 km |
| Dauer | 30.0667 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
|
2 |
1:30 min 1:10 min |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
2 |
1:30 min 60 WH |
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