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Bauch Beine Po

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2 WH

2. Handgelenk-Beugen hinter dem Körper

Unterarmübung

120 Sekunden Satzpausen

2 WH

Laufen

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Walking

Cardiotraining

Dauer35 Min.
Entfernung5.5 km
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