Abnehmen
3er Split
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
2 |
20 WH 15 WH |
| Bauchmuskel |
Seitliches Beckenheben
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
2 |
20 WH 20 WH |
Workout 2
Trainingstage
Mo
Di
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Do
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Sa
So
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