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Bizepstraining - Bizepsübungen für Anfänger

muskelbeanspruchung Bizeps

Bizepstraining Das gezielte Bizepstraining zielt auf die Ausbildung der beiden Muskelköpfe des Bizepses ab. Der Bizeps (lat. biceps: "zweiköpfig") besteht aus einem langen und kurzen Muskelkopf, die je nach Bizepsübung unterschiedlich intensiv beansprucht werden können.

Bizepsübungen für den Muskelaufbau sind insbesondere Curls wie die Langhantelcurls, Konzentrationscurls oder auch Scottcurls. Das Bizepstraining sollte stets korrekt und ohne Abfälschen, d.h. ohne Schwung und Reißen, durchgeführt werden.

Bizepstraining

Bizepscurls - SZ-Stange

Bizepscurls mit einer SZ-Stange trainieren den Bizeps , den Oberarmspeichenmuskel und den Armbeuger . Das Verwenden einer SZ-Stange für Curls bietet ...

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Hantel
Schwierigkeit: Anfänger

Bizepstraining

Hammercurls am Gerät

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Bizepstraining

Scott Curls - Trainingsgerät

Scott Curls am Trainingsgerät sind eine hervorragende IIsolationsübung zum Training des Bizepses . Durch die abgestützten Arme auf dem Ablagepult der ...

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

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