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Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug
Der dorsale Schultermuskel ist ein auf der Rückenseite liegende Zusammenbund von vier einzelnen Muskeln:
- Musculus teres minor (außen)
- Musculus teres major (unterhalb)
- Musculus infraspinatus (innen)
- Musculus subscapularis (oberhalb)
Funktion
Dieser Muskelkomplex abduziert (Bewegung nach Aussen) die Arme.
Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Rückentraining
Latziehen zum Nacken trainiert den Latissimus (insbesondere dessen äußeren Teile), den Trapezmuskel, den dorsalen Schultermuskel und den Bizeps. ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Latziehen zur Brust trainiert den tieferen Teil der Rückenmuskulatur. Insbesondere der Latissimus (vor allem die unteren und zentralen Fasern) und der ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Rudern am Seilzug, enger Griff
Die Muskelbeanspruchung von Rudern am Seilzug konzentriert sich auf das Training des Latissimus (insbesondere dessen unteren Teil), den dorsalen ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Schultertraining
Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.
| Muskulatur: | Schulter | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen