Schultertraining

Pike Liegestütze

Anleitung - Ausführung

Aus der umgekehrten V-Position wird der Kopf zum Boden abgesenkt und wieder hochgedrückt.

Vorderer Schultermuskel, Trizeps

Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung

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Zielmuskel	Schulter
Beansprucht	Schulter, Trizeps, Brustmuskel, Trapezmuskel
Schwierigkeit	Fortgeschrittener
Gerät	Frei
Art	Multigelenk (Kraftübung)
Ausführung	Ohne Gerät
Bewertung	0.0