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Rückentraining

Bird Dog - Vierfüßlerstand diagonal

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Im Vierfüßlerstand werden gegenüberliegender Arm und Bein gestreckt und kurz gehalten, ohne dass das Becken kippt.

Beanspruchte Muskulatur - Bird Dog - Vierfüßlerstand diagonal

Rückenstrecker, Gesäßmuskel, Rumpfstabilität
Muskelbeanspruchung Bird Dog - Vierfüßlerstand diagonal – Anatomie Übersicht Rückenstrecker Gesäßmuskel Gerader Bauchmuskel Dorsaler Schultermuskel
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Bird Dog - Vierfüßlerstand diagonal

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