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Beintraining

Step-Ups - Aufsteiger

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Ein Bein wird auf eine Bank oder Box gesetzt und der Körper darüber nach oben gedrückt.

Beanspruchte Muskulatur - Step-Ups - Aufsteiger

Quadrizeps, Gesäßmuskel
Muskelbeanspruchung Step-Ups - Aufsteiger – Anatomie Übersicht Quadrizeps Gesäßmuskel Beinbizeps
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Step-Ups - Aufsteiger

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