Beintraining

Skater-Sprünge

Anleitung - Ausführung

Seitliche Sprünge von Bein zu Bein, das hintere Bein kreuzt dabei nach hinten.

Gesäßmuskel, Hüftabduktoren, Herz-Kreislauf

Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung

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Zielmuskel	Bein
Beansprucht	Gesäßmuskel, Quadrizeps, Adduktoren, Wadenmuskel
Schwierigkeit	Fortgeschrittener
Gerät	Frei
Art	Multigelenk (Kraftübung)
Ausführung	Ohne Gerät
Bewertung	0.0