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Beintraining

Ausfallschritt rückwärts

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Ein Bein wird nach hinten abgesetzt und das Knie kontrolliert zum Boden abgesenkt.

Beanspruchte Muskulatur - Ausfallschritt rückwärts

Quadrizeps, Gesäßmuskel
Muskelbeanspruchung Ausfallschritt rückwärts – Anatomie Übersicht Quadrizeps Gesäßmuskel Beinbizeps
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Ausfallschritt rückwärts

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