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Bauchmuskeltraining

Plank Jacks - Unterarmstütz mit Beinsprung

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Im Unterarmstütz werden die Beine im Sprung geöffnet und wieder geschlossen, das Becken bleibt ruhig.

Beanspruchte Muskulatur - Plank Jacks - Unterarmstütz mit Beinsprung

Rumpf, Gesäßmuskel, Herz-Kreislauf
Muskelbeanspruchung Plank Jacks - Unterarmstütz mit Beinsprung – Anatomie Übersicht Gerader Bauchmuskel Seitliche Bauchmuskel Gesäßmuskel Adduktoren Schulter
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Plank Jacks - Unterarmstütz mit Beinsprung

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