Zwei Bohnen Chilli
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 391 kcal / 1.637 kJ | 2.058 kcal / 8.616 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 175 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 273 g |
| Fett | 3 g | 15 g |
Produkte
| 2 Tasse | Gemüsebrühe |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 1 Dose | Kidney-Bohnen Rot |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Dose, abgetropft | Schwarze Bohnen, im Aufguss |
| 38 Gramm | Sonnenblumenhack |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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