Würzige Linsen & Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 699 kcal / 2.928 kJ | 146 kcal / 610 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 111 g | 23 g |
| Fett | 14 g | 3 g |
Zubereitung
- Menge bezieht sich auf 1 von 2 Portionen
| 100 Gramm | Basmati-Reis (ungekocht) |
| 200 Gramm | Grünkohl |
| 1 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 50 Gramm | Rote Currypaste |
| 45 Gramm | Rote Linsen |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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