Wrap Füllung Bohnen Spinat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 189 kcal / 791 kJ | 2.099 kcal / 8.789 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 144 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 174 g |
| Fett | 7 g | 81 g |
Produkte
| 425 Gramm | Bohnen (Weiße) |
| 180 Gramm | Cheddar, 50% Fett i Tr |
| 45 Gramm | getrocknete Tomaten |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 200 Gramm | Spinat, frisch |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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