Wirsing Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 129 kcal / 540 kJ | 69 kcal / 289 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 4 g |
| Fett | 9 g | 5 g |
Produkte
| 2 Große | Karotten |
| 100 Gramm | Lauchzwiebel |
| 10 Gramm | Mandelmus weiß |
| 20 Milliliter | Olivenöl |
| 90 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 200 Gramm | Wirsing |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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