waffeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 124 kcal / 521 kJ | 23 kcal / 94 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 2 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 100 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 60 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 3 M | Eier |
| 40 Gramm | Hafermehl |
| 60 Gramm | ISO whey Zero |
| 20 Gramm | Kokosöl, nativ |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 20 Gramm | Xucker light |
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