vrikadellen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 91 kcal / 379 kJ | 162 kcal / 677 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 15 g |
| Fett | 3 g | 5 g |
Produkte
| 80 Gramm | Chiasamen |
| 285 Gramm | Dampfgegarte Kidney Bohnen |
| 60 Gramm | Haferflocken Feinblatt |
| 25 Gramm | Hefeflocken |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
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