Vegane Chilli Corn Carne
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30 MinFertig in
30 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 465 kcal / 1.945 kJ | 163 kcal / 682 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 16 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Zubereitung
- alles in einen topf und köcheln
| 75 Gramm | dm Bio veggie hack |
| 250 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 285 Gramm | Mais (Sonnenmais) Lidl |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 240 Gramm | Tomaten gehackt |
| 10 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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