Thunfischrolle
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 481 kcal / 2.012 kJ | 163 kcal / 682 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 2 g |
| Fett | 32 g | 11 g |
Zubereitung
- Quark, Käse + Ei verrühren
- bei 180 Grad 20min backen
- Mit bacon, Salat und Tomaten belegen
| 100 Gramm | Bacon-Streifen |
| 50 Gramm | Cherrytomaten |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 100 Gramm | Eisbergsalat |
| 100 Gramm | Gouda geraspelt |
| 200 Gramm | Speisequark , Magerstufe |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.