spinatnester
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 417 kcal / 1.747 kJ | 256 kcal / 1.072 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 4 g |
| Fett | 22 g | 13 g |
Produkte
| 3 Stücke | Eier |
| 300 Gramm | Mageres Rinderhackfleisch zum braten |
| 20 Gramm | Mozarella, gerieben |
| 1 Stück | Rahmspinat (Tiefkühl) |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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