Spinat Ei Omlett mit Tofu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 242 kcal / 1.014 kJ | 278 kcal / 1.166 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 11 g |
| Fett | 12 g | 14 g |
Produkte
| 2 Stücke | Eier |
| 20 Gramm | Kichererbsenmehl |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Räuchertofu (Taifun) |
| 50 Gramm | Spinat |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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