Spinat Blumenkohl Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 334 kcal / 1.399 kJ | 111 kcal / 463 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 16 g | 5 g |
Produkte
| 750 Gramm | Blumenkohl TK, Erntefrische, tiefgefroren |
| 360 Gramm | Eier aus Bodenhaltung |
| 250 Gramm | Gratin- und Pizzakäse, light |
| 1 VP (750 g) | K Bio Blattspinat erntefrisch tiefgefroren |
| 200 Gramm | K-Classic - fettarme H-Milch 1,5% Fett |
| 250 Gramm | Körniger Kaufland Frischkäse |
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