simons brötchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 127 kcal / 533 kJ | 216 kcal / 903 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 25 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 3 g |
| Fett | 5 g | 9 g |
Produkte
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 30 Gramm | Kokosmehl |
| 15 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 100 Gramm | Leinsamenmehl |
| 200 Gramm | Magerquark |
| 50 Gramm | Mandelmehl |
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