shake neu kokos mandel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 761 kcal / 3.187 kJ | 514 kcal / 2.153 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 67 g | 45 g |
| Fett | 42 g | 28 g |
Produkte
| 15 Gramm | Backkakao |
| 1 Banane | Banane |
| 30 Gramm | Haferflocken Lidl |
| 1 1/2 Portionen | Kokosdrink natur |
| 30 Gramm | Kräuterquark (40% Fett) |
| 5 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 50 Gramm | Mandelmus braun |
| 15 Gramm | Traubenzucker |
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