shake morgen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 667 kcal / 2.793 kJ |
| Eiweiß | 51 g |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Fett | 23 g |
Zubereitung
- 100gr erbeeren, 150ml Milch 1,5% Fett, 250gr Magerquark
| 100 Gramm | Erdbeeren tiefgefroren |
| 150 Gramm | Fettarme H-Milch 1,5% |
| 60 Gramm | Haferflocken zart |
| 30 Gramm | Kalifornische Mandeln |
| 1 250g | Magerquark 0,1% Fett Kaufland |
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