shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 580 kcal / 2.428 kJ | 181 kcal / 756 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 23 g |
| Fett | 21 g | 7 g |
Produkte
| 5 Gramm | Backkakao |
| 1 Banane | Banane |
| 25 Gramm | Erdnussbutter |
| 40 Gramm | Haferflocken Lidl |
| 200 Gramm | Kokosnuss & Reis Drink, ungesüßt |
| 50 Gramm | Magerquark |
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