Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 803 kcal / 3.362 kJ | 141 kcal / 590 kJ |
| Eiweiß | 55 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 80 g | 14 g |
| Fett | 26 g | 5 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bio Nusskernmischung natur pur |
| 200 Gramm | frische Vollmilch |
| 250 Gramm | Speisequark, Magerstufe |
| 100 Gramm | Zarte Haferflocken |
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