selbgemachter weightgainer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 951 kcal / 3.983 kJ | 379 kcal / 1.587 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 124 g | 49 g |
| Fett | 28 g | 11 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 250 Milliliter | Frische Vollmilch 3,5 |
| 2 Portionen | Haferflocken |
| 100 Gramm | Himbeeren, TK |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 1 Becher | Speisetopfen 20% F.i.T |
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