schoko
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 642 kcal / 2.687 kJ | 204 kcal / 853 kJ |
| Eiweiß | 62 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 21 g |
| Fett | 13 g | 4 g |
Produkte
| 15 Gramm | Backkakao |
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 100 Gramm | Bio Penne (ungekocht) aus reinem Bio-Vollkornhartweizen (Aldi) |
| 2 Eiklar | Eiklar |
| 40 Gramm | Gratinkäse leicht |
| 75 Gramm | Haferflocken |
| 100 Gramm | Magerquark 0.2% |
| 20 Gramm | PB2 Powdered Peanut Butter |
| 1 Portion | WPC 80 light choclate |
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