Rührei Thunfisch/Tomate/Zwiebel/Bärlauch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 391 kcal / 1.636 kJ | 151 kcal / 632 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 3 g |
| Fett | 23 g | 9 g |
Zubereitung
- 385g 1 Portion
| 22 Gramm | Bärlauch |
| 314 Gramm | Frische Eier aus Bio-Haltung |
| 9 Gramm | Kokosöl nativ |
| 208 Gramm | Rispentomaten |
| 1 Portion | Thunfischfilets, in eigenem Saft |
| 95 Gramm | Zwiebel, frisch |
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