Rührei Texas Style
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 511 kcal / 2.138 kJ | 336 kcal / 1.407 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 14 g |
| Fett | 29 g | 19 g |
Zubereitung
- Erhitze die Pfanne auf mittlere Temperatur und Gib das Olivenöl dazu
- kidney Bohnen und Mais in die Pfanne
- Eier in die Pfanne und verrühren mit dem Gemüse
- mit Salz,Pfeffer und Curry abschmecken
- Rührei wenden bis es goldbraun ist
| 2 Gramm | Currypulver |
| 3 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 10 Milliliter | Ja Natives Olivenöl |
| 125 Gramm | Kidneybohnen, herzhaft mild |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Prise | Salz |
| 10 Gramm | sonnenmais, natursüß |
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