Roggen-Quark-Semmeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 269 kcal / 1.126 kJ | 21 kcal / 90 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 3 g |
| Fett | 3 g | 0 g |
Produkte
| 110 Gramm | Ei, Hühnerei |
| 485 Gramm | Magerquark |
| 100 Gramm | Mahlep 20g |
| 455 Gramm | Mehlzauber Roggenmehl |
| 45 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 30 Gramm | Weizen Vollkornmehl |
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