Reispfanne mit Tofu, Kidneybohnen und Edamame mit Feta/Ei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 538 kcal / 2.253 kJ | 202 kcal / 844 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 15 g |
| Fett | 23 g | 9 g |
Produkte
| 150 Gramm | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 1 Portion | Edamame Sojabohnenkerne |
| 2 Portionen | Himalaya Basmati Reis |
| 1 Portion | Hirtenkäse, nach griechischer Art |
| 1 Portion | Kidney Bohnen |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Portionen | Tofu geräuchert |
| 150 Gramm | Zwiebel, frisch |
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