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Edamame Sojabohnenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

111kcal

465 kJ · 1 Portion: 144 kcal

Eiweiß 9,5 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 20 % kcal

Fett 4,8 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame Sojabohnenkerne

Eiweiß: 37.5 % Kohlenhydrate: 19.8 % Fett: 42.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame Sojabohnenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame Sojabohnenkerne im Detail

1 Portion Edamame Sojabohnenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Edamame Sojabohnenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame Sojabohnenkerne

Wie viele Kalorien hat Edamame Sojabohnenkerne?

100 g Edamame Sojabohnenkerne enthalten 111 kcal (465 kJ). Eine Portion (1 Portion, 130 g) kommt auf 144 kcal.

Welche Nährwerte hat Edamame Sojabohnenkerne?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Dazu kommen 5,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame Sojabohnenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame Sojabohnenkerne rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Edamame Sojabohnenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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