Reis mit Lachs und Spinat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 736 kcal / 3.082 kJ | 181 kcal / 757 kJ |
| Eiweiß | 43 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 76 g | 19 g |
| Fett | 28 g | 7 g |
Produkte
| 200 Gramm | Blattspinat, Küchenfertig, tiefgefroren |
| 4 Portionen | Eier Freilandhaltung |
| 150 Gramm | Erbsen (küchenfertig-tiefgefroren |
| 250 Gramm | Jasmin Reis |
| 75 Gramm | Schmand, 24% Fett |
| 2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 250 Gramm | Stremellachs Naturbelassen (Aldi) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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