Reis-Brokoli-Hack-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 617 kcal / 2.583 kJ | 114 kcal / 477 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 78 g | 14 g |
| Fett | 18 g | 3 g |
Produkte
| 400 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 350 Gramm | Champignons, frisch |
| 400 Gramm | dm Bio Langkornreis Vollkorn |
| 500 Gramm | Puten-Faschiertes |
| 1 Portion | Sonnenmais, zart und jung |
| 420 Gramm | Sugo Bolognese |
| 1 Packung | Tomaten, passiert |
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