Quinoa-Porridge mit Apfe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 224 kcal / 939 kJ | 117 kcal / 489 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 17 g |
| Fett | 7 g | 4 g |
Zubereitung
- Quinoa in Hafermilch kochen, danach die restlichen Zutaten zugeben
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Becher | Griechischer Joghurt |
| 200 Gramm | Hafermilch |
| 100 Gramm | Quinoa |
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