quinoa
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 303 kcal / 1.267 kJ | 65 kcal / 271 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 9 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Alnatura passierte Tomaten Passata |
| 250 Gramm | Bio brokkoli TK |
| 200 Gramm | Blattspinat tiefgefroren |
| 250 Gramm | Blumenkohl tiefgefroren |
| 150 Gramm | Erbsen , Tiefgefroren |
| 150 Gramm | Quinoa Bio |
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