Quark Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 102 kcal / 429 kJ | 174 kcal / 727 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 13 g |
| Fett | 4 g | 6 g |
Produkte
| 10 Stücke | Brombeeren |
| 1 Portion | Speisequark 20% Fett |
| 50 Gramm | Weintrauben |
| 38 Gramm | Zwetschgen |
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