Obst - Naturprodukt
Weintrauben - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
71kcal
297 kJ · 1 Portion: 107 kcal
Brennwertverteilung von Weintrauben
Nährwerte von Weintrauben im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 71,0 kcal297,0 kJ | 106,5 kcal445,5 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g | 23,4 g |
| Fett | 0,3 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.12 mg |
| Vitamin C | 4 mg | 6 mg |
| Vitamin E | 0.66 mg | 0.99 mg |
Mineralien
| Chlorid | 2 mg | 3 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 0.6 mg |
| Kalium | 190 mg | 285 mg |
| Kalzium | 18 mg | 27 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 9 mg | 13.5 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.15 mg |
| Natrium | 2 mg | 3 mg |
| Phosphor | 20 mg | 30 mg |
| Schwefel | 8 mg | 12 mg |
| Zink | 100 µg | 0.15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weintrauben je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Weintrauben abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 1 Portion Weintrauben wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 114 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weintrauben
Wie viele Kalorien hat Weintrauben?
100 g Weintrauben enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 107 kcal.
Welche Nährwerte hat Weintrauben?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weintrauben?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weintrauben rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weintrauben zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 114 Minuten Krafttraining.
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