Quark-Porridge
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 261 kcal / 1.094 kJ | 60 kcal / 252 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 9 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 100 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 50 Gramm | Bio Magerquark |
| 30 Gramm | Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken |
| 1 Gramm | Flüssige Tafelsüße |
| 125 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Dip | Vanillepulver. |
| 1 Prise | Zimt |
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