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Getreideprodukte - Kölln
Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 363,0 kcal / 1.520,0 kJ | 72,6 kcal / 304,0 kJ |
| Eiweiß: | 13,8 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate: | 55,8 g | 11,2 g |
| davon Zucker: | 1,2 g | 0,2 g |
| Fett: | 6,7 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe: | 11,1 g | 2,2 g |
| Broteinheiten: | 4,7 g | 0,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.42 mg | 84 µg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 30 µg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 32 µg |
| Vitamin E: | 1.5 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 5.4 mg | 1.08 mg |
| Kalium: | 397 mg | 79.4 mg |
| Kalzium: | 43 mg | 8.6 mg |
| Kupfer: | 0.5 mg | 100 µg |
| Magnesium: | 147 mg | 29.4 mg |
| Mangan: | 4.5 mg | 0.9 mg |
| Phosphor: | 436 mg | 87.2 mg |
| Zink: | 3.9 mg | 0.78 mg |
Brennwerte von Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken
|
Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
363 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
13.8 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
55.8 g 0 750 g
|
| Fett: |
6.7 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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