01-Quark Obst 1
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 790 kcal / 3.309 kJ | 130 kcal / 542 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 103 g | 17 g |
| Fett | 18 g | 3 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 100 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 120 Gramm | Himbeeren, TK |
| 1 250g | Speisequark Magerstufe |
| 15 Gramm | Walnüsse Lidl |
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