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Speisequark Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

67kcal

281 kJ · 500g: 335 kcal

Eiweiß 12,2 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 23 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark Magerstufe

Eiweiß: 72.7 % Kohlenhydrate: 23.2 % Fett: 4.0 %

Nährwerte von Speisequark Magerstufe im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

500g Speisequark Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 335 kcal aus 500g Speisequark Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe?

100 g Speisequark Magerstufe enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (500g, 500 g) kommt auf 335 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark Magerstufe?

Je 100 g: 12,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark Magerstufe rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 500g Speisequark Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 335 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 357 Minuten Krafttraining.

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